对于

喜爱奶茶的朋友，热量一直是一个令人担忧的问题。意昂4凯捷体育意昂4凯捷体育百度网盘企业版说：特别是当人们想要减少糖分摄入时，不加糖的奶茶似乎是一个不错的

选择。，事实真的如此吗？

**不加糖的奶茶仍然含有卡路里**

虽然不加糖的奶茶去除了蔗糖或其他甜味剂，但它仍然含有其他热量来源，例如：

* **牛奶：**全脂牛奶每 100

毫升含有约 62 卡路里。

* **奶粉：**脱脂奶粉每 100 克含有约 360 卡路里。

* **果糖：**水果和果汁中的天然糖分也会为奶茶增添热量。

**不加糖奶茶的热量范围**

不加糖奶茶的热量因使用的配料和冲泡方式而异。，一杯中等大小（500 毫升）的不加糖奶茶含有：

* **低脂牛奶：**约 250-300 卡

路里

* **全脂牛奶：**约 300-350 卡路里

* **奶粉：**约 400-450 卡路里

**与含糖奶茶相比**

与含糖奶茶相比，不加糖奶茶的热量确实较低。意昂4凯捷体育百度网盘企业版以为：一杯中等大小的含糖全脂奶茶通常含有约 450-550 卡路里，而同一尺寸的不加糖奶茶含有约 300-350 卡路里。

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虽然不加糖的奶茶确实比含糖奶茶热量更低，但它仍然是一种高热量的饮料。意昂4凯捷体育百度网盘企业版以为：因此，即使不加糖，也不建议经常饮用奶茶。意昂4凯捷娱乐意昂4凯捷体育百度网盘企业版说：如果您想要减少热量摄入，可以考虑以下更健康的替代品：

* 黑咖啡或茶

* 无糖气泡水

* 鲜榨果汁（少量）

* 植物奶制成的无糖拿铁